Categoria: Idoso e Saúde

Beba água sem ter sede.É importante que a pessoa idosa viva se hidratando, pois o corpo precisa de água...

Use pouca quantidade de óleos, gorduras, açúcar e sal no preparo dos alimentos. Esses ingredientes culinários...

Lembre-se de incluir carnes, aves, peixes, ovos, leite e derivados em pelo menos uma refeição durante o dia. Retirar...

Coma feijão com arroz, de preferência no almoço ou no jantar. Esse prato brasileiro é uma combinação completa e...

Inclua frutas, legumes e verduras em todas as refeições ao longo do dia. Frutas, legumes e verduras são ricos em...

Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural. Inclua nas principais refeições...

Faça três refeições ao dia (café da manhã, almoço e jantar) e, caso necessite de mais, faça outras refeições...