Beba água sem ter sede.É importante que a pessoa idosa viva se hidratando, pois o corpo precisa de água constantemente. Portanto beba água mesmo sem sentir sede, de preferência nos intervalos das refeições.
A quantidade de água que a pessoa idosa deve ingerir diariamente é muito variável, pois depende de vários fatores, incluindo a idade e o peso da pessoa, a atividade física que ela realiza e o clima e a temperatura do ambiente onde ela vive. É importante estar atento ao consumo diário de água para evitar casos de desidratação, principalmente em dias muito quentes.
Vale lembrar de que bebidas açucaradas (como refrigerantes e sucos industrializados) devem ser evitados; não esqueça nada substitui a água. Uma dica se quiser aromatize a água com hortelã ou frutas.
