Os cuidados preventivos são recomendados como condição para se chegar à velhice feliz e isso deve começar na juventude conforme a recomendação bíblica: “Lembra-te do teu Criador nos dias da tua mocidade, antes que venham os maus dias, e cheguem os anos dos quais venhas a dizer: Não tenho neles contentamento”[1].
O recado divino através do hagiógrafo é bem claro, em outras palavras está dizendo: Previna-se! Prevenção é uma palavra muito usada atualmente e está sempre relacionada com a vida física e também com a vida espiritual como nas palavras de Jesus ao dizer: “Não nos deixes cair em tentação; mas livra-nos do mal”[2].
Nos círculos médicos dizem que o melhor remédio para a doença é a prevenção. As recomendações médicas para um envelhecimento com qualidade passam pela prática de exercícios, alimentação controlada, acompanhamento médico, entre outras. Seguir as orientações médicas certamente evitará a “Via Crucis” da restauração da saúde. Lembre-se: “Mens sana in corpore sano”[3]. Há um adágio popular que diz que “é melhor ensinar a uma criança do que consertar um adulto”, mas como não se pode voltar a ser criança é bom lembrar que sempre é tempo de começar a prevenir.
A prática de atividade física é recomendável, pois ajuda no emagrecimento aumentando a força muscular e produz a melhora do sistema respiratório, que resulta na capacidade de resistência contra algumas doenças. A atividade física de forma isolada não determina a longevidade, mas ajuda a fortalecer o corpo e colabora na elevação da expectativa de vida.
Cuidado com a alimentação é indispensável; o poeta popular faz um alerta dizendo que “Tudo que é bom, é imoral ou engorda”, por isso cuidados referentes à alimentação não podem ser deixados de lado. As pesquisas afirmam que comer pouco ou muito é maléfico. O equilíbrio na alimentação é recomendável para evitar a anorexia, o sobrepeso e a obesidade que causam problemas sérios ao envelhecer. No Brasil, segundo dados do IBGE (2008/2009), o índice de obesidade atinge 29% da população com idade igual ou superior a 20 anos. Portanto, cuide-se!
(Extraído do livro: Envelhecimento. O que todos precisam saber.
Autoria:
Pinho Borges)
[1] Eclesiastes 12,1.
[2] Mateus 6,13.
[3] Mente sadia, corpo sadio/ “mente sã, corpo sã”.
