Conhecido cientificamente como Thymus vulgaris, o tomilho é uma erva aromática bastante usada na culinária e também valorizada por suas propriedades medicinais. Para a população idosa, ele pode ser um aliado natural, desde que utilizado com moderação e orientação adequada de um médico ou especialista.
Entre os principais benefícios do tomilho está sua ação antisséptica, que ajuda no combate a microrganismos. Isso pode ser útil em períodos de resfriados e gripes, comuns em pessoas com imunidade mais fragilizada. Outro destaque é o composto chamado timol, presente nos óleos essenciais da planta, reconhecido pelo efeito expectorante. Assim, o chá de tomilho pode auxiliar no alívio da tosse, catarro e desconfortos respiratórios leves, como bronquites.
Na alimentação, o tomilho também merece espaço. Ele realça o sabor de carnes, peixes, sopas e legumes, permitindo reduzir o uso de sal, algo importante para idosos com hipertensão arterial. Além disso, o aroma agradável pode estimular o apetite em pessoas que comem pouco.
Porém, nem todos devem usar. Pessoas idosas com histórico de úlcera gástrica ou hipertireoidismo devem evitar preparações caseiras com tomilho. Também é preciso cautela para quem usa vários medicamentos, pois plantas medicinais podem interagir com remédios.
Especialistas alertam que o tomilho não substitui tratamentos médicos. Em casos de tosse persistente, falta de ar ou febre, a orientação é procurar atendimento de saúde. Para idosos, o uso seguro de ervas sempre deve ser acompanhado por profissional habilitado.
Matéria: Núcleo de Produção da Repapi para o Portal Idosonews.com / Fonte: Internet/Assessoria de reportagem SNPI / Imagens IA: Arquivo da Repapi.
