Coluna Saúde & Idoso – Memória e Cognição
Por Pinho Borges
Manter a mente ativa é um dos segredos para envelhecer com qualidade de vida. A memória e a cognição — ou seja, a capacidade de pensar, aprender e tomar decisões — não precisam diminuir com a idade. Elas podem, sim, ser fortalecidas com hábitos simples e prazerosos.
Jogos, leitura e aprendizado contínuo
Jogos de tabuleiro, palavras cruzadas, sudoku e até desafios digitais são grandes aliados do cérebro. Eles estimulam o raciocínio, a atenção e a memória, ajudando a manter as conexões neurais sempre em movimento. A leitura, por sua vez, alimenta a imaginação e amplia o vocabulário, exercitando diversas áreas cognitivas. Aprender algo novo — como um idioma, tocar um instrumento ou usar um aplicativo — também é uma forma eficaz de “rejuvenescer” o cérebro, pois desafia a mente e cria novas conexões neuronais.
Rotina organizada, mente tranquila
Manter uma rotina estruturada contribui para reduzir o estresse e melhorar a concentração. Quando o idoso tem horários definidos para dormir, se alimentar, ler ou passear, o cérebro trabalha de forma mais eficiente. A previsibilidade dá segurança e ajuda na memorização das tarefas diárias, evitando esquecimentos e confusões comuns na terceira idade.
Curiosidade: o combustível da mente
Estimular a curiosidade é talvez o passo mais importante. Quem se mantém curioso sobre o mundo — perguntando, observando e explorando — mantém o cérebro sempre desperto. A curiosidade gera motivação para aprender e vivenciar novas experiências, o que preserva a agilidade mental e o entusiasmo pela vida.
Em resumo, cuidar da memória e da cognição é um exercício diário de interesse e envolvimento com o mundo. O cérebro, assim como o corpo, precisa de treino constante. E a boa notícia é que, quanto mais usamos, mais ele responde — com lucidez, criatividade e alegria de viver.
Matéria: Núcleo de Produção da Repapi para o Portal Idosonews.com/ Fonte: Internet. Imagens: Arquivo da Repapi.
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