Nossa coluna Plantar e Colher de hoje, vai tratar sobre: A ROMÃ. A romã (Punica granatum) é uma fruta muito apreciada tanto pelo sabor quanto pelos seus benefícios à saúde. O plantio da romãzeira pode ser feito preferencialmente em regiões de clima quente ou subtropical. A melhor época para plantar é no início do período chuvoso ou na primavera, pois o solo úmido favorece o desenvolvimento das mudas. A romãzeira gosta de sol pleno e de solos bem drenados. O cultivo pode ser feito por sementes ou por mudas retiradas de galhos. Em geral, a planta começa a produzir frutos entre dois e três anos após o plantio. A colheita acontece normalmente entre o final do verão e o outono, quando os frutos apresentam casca firme, coloração intensa e som metálico ao serem levemente batidos.
A romã possui diversos benefícios para a saúde. Rica em antioxidantes, vitamina C e compostos anti-inflamatórios, ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, proteger o coração e combater o envelhecimento precoce das células. Também pode auxiliar na digestão, melhorar a circulação sanguínea e contribuir para a saúde da pele. O chá da casca da romã é tradicionalmente utilizado para aliviar inflamações na garganta e problemas bucais.
Apesar de saudável, a romã deve ser consumida com moderação. Pessoas que utilizam medicamentos para pressão arterial ou anticoagulantes devem consultar um profissional de saúde antes do consumo frequente, pois a fruta pode potencializar alguns efeitos desses remédios. Em excesso, pode causar desconfortos gastrointestinais, como náuseas ou irritação estomacal. Reações alérgicas são raras, mas podem ocorrer em indivíduos sensíveis. Assim, quando consumida de forma equilibrada, a romã pode ser uma excelente aliada para uma alimentação saudável e natural.
Matéria: Núcleo de Produção da Repapi para o Portal Idosonews.com / Fonte: Internet / Imagens: Arquivo da Repapi. Não esqueça de se inscrever no Canal Pinho Borges no YOUTUBE, e acompanhe diariamente as inspiradoras reflexões do Rev. Pinho Borges.
