Na nossa coluna “As Delícias da Vovó. Segredos Gastronômicos para uma Vida Saudável”, de hoje nossa sugestão é…
“Smoothie de morango cremoso e refrescante”.
O smoothie é uma bebida refrescante e nutritiva, que pode ser feita com diversos ingredientes, como frutas, verduras, iogurtes e outros. Para um resultado perfeito, é importante utilizar ingredientes gelados, pois isso ajudará a obter uma consistência cremosa.
Ingredientes: 01 banana média, 08 morangos médios limpos, 1/3 de xícara de leite de coco. 02 colheres de sopa de mel. Gelo a gosto
Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Se necessário, adicione algumas gotas de água para ajudar a bater. Adicione gelo a gosto e bata até que as pedras estejam bem quebradinhas. Sirva imediatamente.
Dicas/substituições:Para uma versão vegana, substitua o mel por açúcar ou karo. Para uma versão diet ou com menos calorias, utilize adoçante e leite de coco light.
Produção. Repapi para o Portal Idosonews.com
