Categoria: Saúde em 1º lugar

Não fique programando muito as coisas nem tentando controlar nada, pois a vida se vive sempre no improviso e tudo...

– Devolva sempre o ódio com amor, a agressão com a benevolência, o mal com o bem, as trevas com a luz. –...

Não fique jogando conversa fora. A fala é uma energia que não deve ser desperdiçada. Não fique tentando...

– Quem quiser buscar seus sonhos, busque… mas lembre-se que é muito melhor ser feliz agora, dentro da sua...

– Quem quiser buscar seus sonhos, busque… mas lembre-se que é muito melhor ser feliz agora, dentro da sua...

– Pare de ficar buscando qualquer companhia apenas para não ficar sozinho. É melhor estar sozinho, consigo mesmo,...

1 – Procure dormir sempre à noite, evitando dormir durante o dia. O sono da noite é mais revigorante. 2 –...

A depressão é uma doença que faz com que as pessoas se sintam tristes, deprimidas e com uma sensação de...

Sempre que possível, convide alguém para lhe acompanhar nas refeições. A companhia de familiares, amigos ou...

Há pessoas que vão aos supermercados ou similares e gasta tempo olhando as embalagens, e lendo o que nelas contem....

Sei que não é fácil para muita gente nas comemorações de final de ano evitar bebidas açucaradas (refrigerantes,...

Beba água sem ter sede.É importante que a pessoa idosa viva se hidratando, pois o corpo precisa de água...

Use pouca quantidade de óleos, gorduras, açúcar e sal no preparo dos alimentos. Esses ingredientes culinários...

Lembre-se de incluir carnes, aves, peixes, ovos, leite e derivados em pelo menos uma refeição durante o dia. Retirar...

Coma feijão com arroz, de preferência no almoço ou no jantar. Esse prato brasileiro é uma combinação completa e...

Inclua frutas, legumes e verduras em todas as refeições ao longo do dia. Frutas, legumes e verduras são ricos em...

Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural. Inclua nas principais refeições...

Faça três refeições ao dia (café da manhã, almoço e jantar) e, caso necessite de mais, faça outras refeições...